Komponenlatihan adalah faktor-faktor yang berpengaruh terhadap kualitas (mutu) suatu latihan dan merupakan kunci keberhasilan dalam menyusun program dan menentukan beban latihan. 1. Intensitas 2. Volume 3. Recovery 4. Interval 5. Repetisi 6. Set 7. Seri / Sirkuit, 8. Durasi 9. Densitas 10. Irama 11. Frekuensi 12. Sesi atau Unit Salahsatu soal cara menulis daftar pustaka dan kutipan tidak langsung yang ada dalam Kurikulum Merdeka adalah mengubah kutipan tidak langsung dan menuliskan sumber kutipannya sesuai dengan aturan. Soal penulisan daftar pustaka dan kutipan tidak langsung ini dapat ditemui pada latihan halaman 19 dan 20 buku Bahasa Indonesia Kelas X SMA Menjelaskancara melakukan berbagai latihan kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan). kekuatan) dalam bentuk sirkuit training 6. Melakukan pengukuran berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan). - Materi Daya Tahan Otot D. MetodePembelajaran Inquiry/Discovery Circuittraining merupakan latihan yang mengombinasikan latihan aerobik dengan kekuatan. Pada umumnya circuit training menggunakan konsep HIIT ( High Intensity interval training ). Program seperti ini memanfaatkan sistem EPOC (hutang oksigen) sehingga akan membakar energi lebih banyak walaupun sudah tidak latihan (dalam keadaan istirahat). 5Cara Menulis Essay. Dalam menulis essay, terdapat beberapa tahapan agar essay yang ditulis berkualitas. Tahapannya meliputi: 1.Tentukan topik. Cara menulis essay yang paling pertama adalah menentukan topik. Penentuan ini bisa jadi gampang tapi bisa jadi susah. Bentuklatihan sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur fisik dan biasanya bentuk latihan di susun dalam lingkaran, karena itu nama latihan ini disebut circuit trainning. Cara Menyusun Penelitian Tindakan Kelas (PTK) Blog Archive 2011 (12) October (5) November (3) December (4) 2012 (55) ContohSoal Matematika Kelas 1 Tahun 2021/2022 Semester 1 dan 2 beserta Kunci Jawabannya serta Cara Penyelesaiannya Kurikulum 2013, Penjumlahan, Pengurangan. Sirkuit lanjutan mempunyai banyak sisi. materi kelas 1 sd bahasa indonesia, materi matematika kelas 1 sd, materi matematika sd kelas 1-6 pdf, materi matematika sd kelas 3 Volatilememory adalah memori yang hanya dapat menyimpan data dan informasi selama terdapat daya. Apabila daya dimatikan, maka semua data-data dan informasi yang tersimpan dalam RAM akan hilang. 2. RAM dapat diakses secara cepat oleh komputer. Dengan adanya keunggulan ini, maka RAM adalah salah satu perangkat keras yang menentukan kecepatan materiPengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani dengan cara : → Melihat (tanpa atau dengan Alat) Menayangkan gambar/foto/video yang relevan melalui media zoom metting. → Mengamati Lembar kerja materi Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani LangkahPertama: Persiapan Menulis, seperti halnya kebanyakan tugas teknis, membutuhkan persiapan yang bagus -- bahkan, persiapan yang cukup sama pentingnya dengan penulisan draf. Persiapan menulis terdiri dari (1) menetapkan tujuan, (2) mengidentifikasi pembaca, dan (3) menentukan batasan tulisan Anda. kcBxd. Dalam suatu daerah atau area tertentu ditentukan beberapa pos, misalnya 10 posDi setiap pos, atlet diharuskan melakukan suatu bentuk latihan tertentuBiasanya berbentuk latihan kondisi fisik seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, daya tahan dan dapat dilakukan tanpa atau dengan menggunakan bobot atau beban -Dalam suatu daerah atau area tertentu ditentukan beberapa pos, misalnya 10 pos-Di setiap pos, atlet diharuskan melakukan suatu bentuk latihan tertentu-Biasanya berbentuk latihan kondisi fisik seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, daya tahan dan dapat dilakukan tanpa atau dengan menggunakan bobot atau beban. yang atas gua ngapain gomong kek gitu PENDIDIKAN Jasmani, Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan, oleh karena itu pendidikan melalui aktivitas fisik ini diharapkan akan menumbuhkan sikap sosial, spiritual, pengetahuan dan ketrampilan dalam dalam aktivitas gerak pada siswa. Masa pandemi Covid-19 ini, aktivitas gerak tubuh sangatlah diperlukan guna menjaga agar imun tubuh kita selalu terjaga. Untuk itu dibutuhkan berbagai macam cara atau metode,sehingga kita tidak merasa bosan untuk melakukan aktifitas kebugaran. Sebagai guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan di SMP Negeri 1 Sukorejo Kendal, melihat peserta didik kurang antusias dalam mengikuti pembelajaran materi kebugaran jasmani. Untuk itu penulis mencoba pengenalan kebugaran jasmani dengan metode” Sirkuit Training”, bagi peserta didik agar pembelajaran lebih menyenangkan. Menurut Sukadiyanto 200528 Sircuit atau set adalah ukuran keberhasilan dalam menyesuaikan beberapa rangkaian butir latihan yang berbeda-beda. Artinya dalam satu seri terdiri dari beberapa macam latihan yang semuanya harus diselesaikan dalam satu rangkaian. Djoko Pekik Irianto Dkk200950 mennyatakan sircuit training adalah suatu metode fisik yang melibatkan latihan kebugaran jasmani dan latihan kekuatan. Melalui metode sirkuit training dapat divariasikan dan dimodifikasi dalam bentuk permainan disetiap pos, agar pembelajaran lebih menyenangkan dan fokus pada materi dengan pembagian beberapa pos tersebut. Adapun bentuk-bentuk latihan dalam sirkuit ini siswa diberi kebebasan untuk menentukan jenis latihan yang akan dilakukannya, sehingga siswa merasa lebih enjoy dan nyaman dalam melakukan gerakan yang dipilihnya sendiri. Adapun bentuk-bentuk latihan dalam sirkuit ini berupa lari bolak balik,push up,back up, sit up, lempar bola,squat thrus,lari zik zak dan lain sebagainya. Adapun langkah-langkah dalam model pembelajaran sirkuit training ini pada mata pelajaran Penjasorkes kelas lX, sebagai berikut Pertama guru membentuk kelompok kerja siswa yang masing-masing kelompok terdiri dari 4-5 guru menyiapkan materi kebugaran jasmani tentang sirkuit training tersebut kemudian di informasikan kepada siswa. Ketiga siswa mendiskusikan materi tersebut dengan teman satu kelompoknya guru melakukan pengamatan dan pengawasan. Keempat setelah menyelesaikan hasil diskusi, masing-masing kelompok diminta untuk mempresentasikan di depan kelompok lain sesuai petunjuk guru. Kelima siswa bersama guru menyimpulkan materi yang sedang dibahas tentang sirkuit training. Adapun pelaksaannya masing-masing kelompok harus menyelesaikan materi secara berurutan, sebelum selesai di pos pertama siswa dilarang melanjutkan ke pos berikut, setelah selesai baru boleh melanjutkan ke pos kedua dan seterusnya dengan diberikan waktu interval atau recavery satu menit. Dengan melihat hasil yang dicapai oleh siswa selama melakukan kerja kelompok, penulis melihat peningkatan keaktifan yang ini terlihat dari antusias siswa selama diskusi dan hasil presentasi kelompok, siswa mampu menjelaskan hasil kerjanya dengan lancar serta penuh semangat,mempraktekkan gerakan dari pos satu sampai pos yang terakhir dengan baik. Manfaat lain yang bisa di ambil dari kebugaran jasmani melalui sirkuit training diantaranya Pertama aman bagi penderita jantug, Kedua mampu meningkatkan kelincahan, Ketiga meninkatkan kekuatan otot, Keempat membantu program penurunan berat badan. Pemberian metode model sirkuit training sangat membantu siswa dalam memahami materi yang diberikan oleh guru. Melalui model pembelajaran sirkuit training pada akhirnya siswa bisa memahami pentingnya menjaga kebugaran tubuhnya sendiri, lebih-lebih dimasa pandemi Covid-19 yang sedang melanda bangsa Indonesia pada khususnya dan bangsa-bangsa didunia pada umumnya. Guru SMPN 1 Sukorejo, Kendal